Individualni treninzi za žene i devojke, prilagođen plan ishrane i suplementacije, kao i program vežbanja za teretanu ili kućne uslove.
Nema univerzalnog programa i nema rada u grupi. Svaki termin je rezervisan samo za vas, uz pažljivo praćenje tehnike, intenziteta i napretka.
Početna procena kondicije, navika i realnih ciljeva.
Program koji se menja kako napredujete.
Diskretan privatni prostor bez gužve.
Vođen trening uz korekciju tehnike, izbor opterećenja i punu pažnju tokom svakog ponavljanja.
Praktične smernice prilagođene vašem rasporedu, namirnicama koje volite i cilju koji želite da postignete.
Strukturisan plan za dane kada ne dolazite u studio, sa jasnim uputstvima i progresijom.
Za mnoge žene početak treninga u velikoj teretani može biti neprijatan. Ovde nema čekanja na sprave, pogleda sa strane niti prilagođavanja grupi. Tempo rada određuju vaše sposobnosti i trenutna forma.
Svaka vežba se objašnjava, demonstrira i koriguje. Cilj nije samo da odradite trening, već da razumete pokret i postepeno postanete sigurniji.
Razgovor o ciljevima, prethodnom iskustvu, navikama i raspoloživom vremenu.
Definišemo ritam treninga, smernice ishrane i dodatne aktivnosti.
Plan se menja na osnovu napretka, energije i realnog života.
Krećemo od osnova, bez pritiska i sa dovoljno vremena da svaki pokret postane siguran.
Postepeno vraćamo kondiciju, snagu i rutinu nakon duže pauze.
Program usmeravamo na oblikovanje, snagu, bolju kondiciju i održive navike.
Trening se odvija u mirnom, opremljenom prostoru u kojem je termin rezervisan za jednu klijentkinju.
Ne. Program se pravi prema trenutnom stanju i namenjen je i potpunim početnicama.
Mogu uključiti osnovni ili detaljniji plan ishrane, u zavisnosti od dogovorenog paketa.
Usluga personalnog treninga namenjena je isključivo ženama i devojkama.
Najčešće dva do tri puta, ali konačan ritam zavisi od cilja, obaveza i oporavka.
Jedan poziv je dovoljan da proverite slobodne termine, objasnite cilj i dobijete preporuku za najbolji početak.
Pozovite sada